A pandemia do Covid-19 impôs uma nova rotina para diversas empresas a partir das recomendações governamentais de quarentena: o home office. Esse cenário traz à tona a preocupação com a postura e o ambiente onde são desenvolvidas as atividades. Especialistas alertam que é necessário observar a ergonomia, condições do ambiente doméstico e equipamentos utilizados.
Segundo o professor do curso de Fisioterapia da UNAMA, José Furtado Júnior, o ambiente ideal deve ser iluminado, com boa ventilação e um espaço suficiente para montagem dos equipamentos e materiais do trabalho. “A mesa precisa ter espaço suficiente para acomodar as pernas do trabalhador, cadeiras com apoio de braços e apoio de costas adaptáveis a altura da pessoa, giratória e com regulagem de altura”, explicou.
O professor alerta sobre o desenvolvimento de LER (Lesões por Esforço Repetitivo), síndrome que inclui sintomas como dor nos membros superiores e nos dedos, dificuldade para movimentá-los, formigamento, fadiga muscular e redução na amplitude do movimento. “Uma forma de prevenir é usar um suporte ou apoio estofado para a região do punho junto a mesa”, afirmou.
Para evitar transtornos, a dica é fazer sempre uma pausa durante as atividades, de acordo com o professor. “A cada 50 minutos de trabalho é interessante se levantar e fazer alongamentos para os músculos dos membros superiores, para a coluna cervical e lombar. Assim, podemos prevenir problemas futuros por conta do trabalho”, concluiu.
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