Escrito por Thaynara Andrade
Frio na barriga, náuseas, tremor e gagueira, essas são só algumas das experiências ruins que os estudantes que possuem dificuldade em falar em público podem sofrer na hora de apresentar seus trabalhos para os colegas e professores.
No entanto, por mais que seja amedrontador só pensar na ideia de apresentar um seminário na sala de aula, por exemplo, não há motivo para se desesperar!
Para te ajudar, conversamos com o professor e psicólogo, Dino Rangel, que deu dicas de algumas atitudes que são muito eficazes para enfrentar esse medo.
Confira abaixo:
1.Entenda o seu problema
Antes de tudo é preciso saber o que leva o aluno a ter nervosismo, já que pode ser uma simples timidez ou até mesmo uma disfunção psicológica mais séria.
“Tem pessoas que não tem somente a timidez, mas podem apresentar transtornos oriundos de um trauma, como a fobia social que é um transtorno psicológico. Esses problemas provocam sintomas físicos como a sudorese, a taquicardia e outros sintomas muito fortes”, esclarece.
Nesse caso, o psicólogo recomenda a busca pelo tratamento psicológico para enfrentar essa fobia.
2.Estude o assunto
No caso de quem é apenas uma pessoa mais tímida ou sem experiência nas apresentações, de acordo com Dino o estudo do conteúdo já será um fator agregador de confiança.
“A falta de profundidade no conteúdo gera nervosismo. Então, a primeira coisa a se fazer é se apropriar do conteúdo, se você estudar profundamente o conteúdo a confiança virá.”, explica.
3.Cuide da sua saúde
Além disso, o psicólogo destaca que a saúde física e mental também tem sua influência, “a questão da alimentação, do sono, de como está o seu bem-estar psicológico também precisa receber atenção”, afirma.
4.Treine bastante
“A pessoa pode treinar sozinha em casa, no espelho, com os amigos ou com a família, além de fazer gravações de si mesmo. Porque ela vai se sentir à vontade e ir aos poucos se aprimorando e criando experiências”, recomenda.
Comentários